Masaż izometryczny
Masaż z wykorzystaniem skurczu izometrycznego mięśnia, stosowany w przypadku osłabienia mięśni lub ich zaniku, celem zwięszenia siły i masy mięśniowej. Masaż usprawnia krążenie krwi i limfy, zmniejszając obrzeki zastoinowe. Ze względu na podgrzanie podskórnej tkanki tłuszczowej i mięśniowej stosowany jest także jako masaż odchudzający. Składa się z 3 faz:
Faza przygotowawcza – pobudzenie mięśni, czucia głębokiego.
Faza właściwa – zwiększenie siły i masy mięśniowej, uelastycznienie tkanki.
Faza końcowa – rozluźnienie i zmniejszenie napięcia mięśni.